加圧トレーニング
- 運動が苦手な方
- 体力をつけたい。回復させたい又は維持していたい方
- 日頃から血行不良、手足の冷えを感じる方
- 引き締まったカラダを手に入れたい方
- 短時間・短期間で効果を出したい方
- 一人だとくじけてしまいやすい方
加圧トレーニングとは|井本接骨院
日本で生まれたトレーニング
ボディビルダーの佐藤義昭氏が約40年もの歳月をかけて研究・実績を重ねて完成した、世界初の画期的なトレーニング方法です。
専用の器具やベルトを使用して「適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法」
上半身は腕の付け根(上腕二頭筋の基部)、下半身は脚の付け根(大腿部の基部)にベルトを巻き、個人に合った適切な圧を掛けながら、目的に合ったトレーニングや運動を行います。
加圧トレーニングの最大の特徴は、極めて軽い負荷でトレーニングを行い、1回のトレーニングは10分~30分程度の短時間で効果を発揮し、通常の筋力トレーニングと比べ短期間で効果が表れます。
加圧トレーニングの五大効果|井本接骨院
◆短時間・軽負荷
トレーニングは短時間(上半身10分、下半身20分以内)・軽負荷(最大筋力の20%程度)で行うため、
関節や筋肉、靭帯に負荷をかけずに行う事が出来る。
◆血行が良くなる
トレーニング終了後、除圧をすることにより、普段は使われていない毛細血管にまで一気に血流が
流れ出し、身体の隅々まで血行を行き渡る。
◆血管の弾力性を取り戻す
加齢とともに失われていく血管の弾力性(これが進行すると動脈硬化に‼)が、
加圧を繰り返す事により、一酸化窒素が生まれ血管内皮細胞が柔らかくなり、血管の弾力性が
取り戻される。
◆速筋と遅筋が同時に鍛えられる
加圧によって血流制限をしていると、酸素が不足した状態になるため、遅筋に続き速筋も
活動を始め、両方の筋肉を鍛える事が出来る
◆成長ホルモン(若返りホルモン)の大量分泌
短時間・軽負荷にも関わらずキツイ運動をした状態が起こる為、筋疲労によって生成された乳酸が
溜まります。それによって受容体(レセプター)が刺激され、損傷した受容体を再生するために
大量の成長ホルモンが分泌される。
料金表|井本接骨院
※加圧トレーニング 1回6,600円(税込) 50分
回 数 券 | 料 金 | ||||
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4回分(1回あたり6,270円) | (5%off)25,400円→25,080円 | ||||
8回分(1回あたり5,940円) | (10%off)52,800円→47,520円 | ||||
12回分(1回あたり5,610円) | (15%off)79,200円→67,320円 |