眼精疲労とは、視作業（眼を使う仕事）を続けることにより、眼の痛み・眼のかすみ・まぶしさ・充血などの目の症状や、頭痛・肩こり・吐き気などの目だけではなく全身に症状が出現し、休息や睡眠をとっても十分に回復しえない状態をいいます。

ピントを調節する毛様体筋は自律神経によって支配されているため、目を使い過ぎて毛様体筋が疲れると、自律神経のバランスが崩れて、全身に症状があらわれると考えられています。

名古屋市南区井本接骨院が考える眼精疲労の原因は一つでなく、様々な要因が絡み合って起こると考えています。考えられている原因には、大きく分けて目の異常、目を使う環境、全身の異常の3つがあります。

【目の異常】

見えづらいのに無理して見ようとすることで目の筋肉に疲労が起こります。

・遠視、乱視、近視、老眼が適正に矯正されていない

度の合わないメガネやコンタクトレンズを使っていると、無理にピントを合わせようとして毛様体筋に負担がかかる

・ドライアイ

涙の量が少なくなったり、涙の流れが悪くなったりして目が乾くと、目の表面を保護する涙の層が均等でなくなり、ものがはっきり見えにくくなる

【目を使う環境】

目を疲れさせるような作業環境も眼精疲労の原因となります。

・長時間のVDT作業：近年、テレビ、パソコン、スマートフォンなどの画面を見すぎることにより、さまざまな症状が出ることが問題になっている

・照明のちらつき、パソコン画面への映り込みなどの光の刺激

・エアコンの風：直接、風が目に当たると涙を蒸発させ乾燥しやすくなる

・紫外線、シックハウス症候群、騒音などが影響することも

【全身の異常】

全身の健康に問題があると、目にかかる負荷に耐える力が足りなくなってしまいます。

・疲れやすい体質、夜勤や海外出張などによる生体リズムの変調など

・精神的ストレス：ストレスで自律神経に影響があると、まばたきや涙の量が減り、目の疲労も進む

・全身の病気：緑内障、白内障の他、脳神経疾患、高血圧、低血圧、糖尿病、自律神経失調症、月経異常など目以外の病気に伴って眼精疲労の症状が出ることも

上記のように眼精疲労は、目の使いすぎによる疲れ目とは異なり、様々な要因が絡み合って起きると考えています。放置しておくと目だけでなく、全身にも影響が出てくるため、早めの対処が必要になります。

近年、スマートフォンやテレビ、携帯ゲーム、パソコンが普及し目を使う頻度が増えたことで眼精疲労の増加に関連があるとされています。パソコン作業などで同じ姿勢が続くと自然と猫背になり、首や肩のコリの原因になり身体が歪んできます。

身体が歪んでくると自律神経に負担がかかるようになるので、頭痛やめまい、不眠などやっかいな症状を引き起こしていきます。

眼精疲労を感じたら放置せずに何らかの対処を行いましょう。

名古屋市南区井本接骨院では眼精疲労の回復だけでなく眼精疲労が起こりにくい身体を作ることを目標にしています。そのために、当院では眼精疲労の原因の一つでもある猫背やストレートネックなどの不良姿勢を改善する為に、当院独自の「モーションプレス整体」という人の身体が本来持っている頭、首、肩甲骨、脊柱、骨盤などの動きや連動性を取り戻す施術法を行います。

原因でもある猫背や骨盤などの身体のゆがみを改善し負担がかからない正しい姿勢を作ることで、日常生活で繰り返しかかる眼や首へのストレスを減らします。モーションプレス整体は関節に負担をかけないバキバキしないソフトな整体のため誰でも安心して受けられ、痛みの強い初期から施術をすることが可能です。それにより痛みの緩和と首や肩回りが固まることを防ぎ眼精疲労の早期回復を目指します。

井本接骨院の施術の流れ

名古屋市南区井本接骨院でははじめに記入して頂いた問診表をもとにカウンセリングを行い現在の症状や動きの制限などの身体の状態、生活習慣を丁寧にお聞きしていきます。

いつからどのような症状が出始めたのか、どのような動作が苦手なのか、生活や仕事に支障がでたりしていないかを確認し、症状の原因の場所を特定します。

さらに名古屋市南区井本接骨院では「シセイカルテ」という最先端AI姿勢分析システムを導入しています。お身体の写真を撮らせて頂きそこから得られた普段の姿勢や身体のクセ、日常生活での負担がかかる部位を導き出しお一人おひとりの身体にあったオーダーメイドな施術内容を決定します。

眼精疲労による首や肩の痛み、頭痛などが強く日常生活に支障が出る場合は痛みや炎症反応を抑える効果のあるアキュスコープという微弱電流治療を合わせて行い早期回復を目指します。アキュスコープとは身体の細胞に微弱電流を流すことで乱れた体内電流を整えることにより本来、人が持っている自己修復力を高めることが出来る機器で近年プロスポーツの現場でも活用されています。

アキュスコープによる眼精疲労に特化したメニューもございますのでお悩みの方はぜひ一度お試しください。

眼精疲労は放っておくと症状が長引くだけでなく悪化することもあり、首や肩に重たい感じや痛みが生じ、長期間緊張した状態でいることにより頭痛やめまい、吐き気などの自律神経系の症状が発生する恐れもあります。眼精疲労は幅広い年代の方に起こりうる現代病です。症状がひどくなる前に名古屋市南区井本接骨院に一度ご相談ください。

Q&A　名古屋市南区井本接骨院

Q1.眼精疲労に良いとされる成分は何ですか？

目を機能させる神経・筋肉系の維持にはビタミンの摂取は欠かせません。ビタミンB群は目の粘膜や末梢神経を正常に保ち、ビタミンEは抗酸化作用で神経を保護し、血行を促進して筋肉の疲労回復を促します。食事で不足しているときは、これらの成分を含むサプリメントを上手に利用するとよいでしょう。

Q2. 眼精疲労を予防するには？

眼精疲労を予防するには、目を使い過ぎないことが第一です。パソコンなどを使った仕事の際は、作業方法や環境を工夫して、目を休める時間をとりましょう。また、目を乾燥させないこと、ストレスをためないようにすることも大切です。